6. Tag: Zug um Zug

Vor zwei Stunden bin ich zu einen gemütlichen Spaziergang Richtung Platzlung aufgebrochen: ein alter, zerfallener Hof, der in einer wunderschönen Lage außerhalb Brixens liegt.

Platzlung

Auf dem Weg dorthin habe ich im Wald einen über dem Weg umgefallenen Baumstamm gesehen und sofort an die heutige Übung gedacht: Der Klimmzug.

6.Tag Klimmzüge

Klimmzüge dürfen in keinem Trainingsplan fehlen, da dabei viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden…besonders die Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur; aber auch der Bauch wird bei jedem Zug angespannt. Gebraucht wird für diese Übung nur eine waagrechte Stange, ein robuster Türrahmen, an dem man sich festhalten kann oder ein Baum mit kräftigen Ästen. Dann einfach so oft wie möglich daran hochziehen und wieder herablassen.

Viel Spaß dabei!

Ein Gedanke zu „6. Tag: Zug um Zug

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