44. Tag: Der fliegende Stuhl

Letzte Woche haben wir am Dienstag auf einen Stuhl verzichten müssen und auch heute ist er nicht zum Sitzen da, sondern dient als Ersatzgewicht um die Arme und Schultern zu trainieren.

44.TagFliegenderStuhl

Aufrecht stehend mit leicht gebeugten Knien greifen wir nach dem Stuhl und heben ihn hoch bis die Hände auf Schulterhöhe sind und strecken dann die Arme soweit wie möglich nach vorne. Jetzt die Position halten! Ein gerader Rücken ist dabei wie immer ein Muss.

Machts gut.

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