Day 44: The flying Chair

Last week on Tuesday we had to renounce to sit on a chair and also today we don’t sit down on it, but we use it as a substitute weight to train our arms and shoulders.


Standing straight with slightly bended knees we take the chair and lift it up until the hands are shoulder high. Now stretch your arms as much as you can in front of you and hold the position. A straight back is a must.

Take care!


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