61. Tag: Klimmzüge mit Kammgriff

Es ist wieder mal höchste Zeit Klimmzüge zu machen, aber dieses Mal mit dem Kammgriff! Sucht euch wieder einen kräftigen Baumast oder eine Stange und los geht’s.

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Hüpft hinauf und haltet euch am Ast fest, wobei dieses Mal die Daumen nach außen und die Handflächen zum Gesicht zeigen. Ansonsten bleibt alles gleich: Einfach den Körper hinauf ziehen bis das Kinn über dem Ast ist und wieder kontrolliert senken. Beim Kammgriff wird im Vergleich zum Ristgriff – bei dem die Daumen zueinander zeigen – ein Großteil der Arbeit auf den Bizeps übertragen.

Schönen Tag noch!

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