132. Tag: Ab auf den Spielplatz

Heute steht wieder mal ein Besuch auf dem Spielplatz auf dem Plan um erneut am Balken der Spielburg zu hängen und die Bauchmuskeln – vor allem die seitlichen – zu trainieren.

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Hängend, drehe ich die geschlossenen Knie während der Aufwärtsbewegung zuerst leicht nach links und führe sie so weit es geht zum linken Ellenbogen. Dann senke ich die Beine wieder langsam, drehe die Knie nach rechts und führe sie zum rechten Ellenbogen.

Schönen Sonntag!

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