Day 132: On the kid’s playground

Today I’m again on a playground for kids to hang on a wooden beam of a play castle and train the abdominals – mainly the lateral ones.

20130512-100248.jpg

While hanging I rotate the closed knees during the upwards movement first slightly to the left and bring them up to the left elbow. Then I lower the legs slowly, turn the knees on the right side and move them up to the right elbow.

Have a nice Sunday!

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