139. Tag: Der Bergspringer

Heute ist bereits der 19. Mai und das Wetter ist immer noch nicht so wirklich bergtauglich. Deshalb geht es weiter mit den Vorbereitungsübungen; heute trainiere ich die Sprung- und Stützkraft mit dem Bergspringer.

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Ich gehe in die Liegestützposition und springe mit geschlossenen Beinen so nahe wie möglich zu den Händen und wieder zurück. Wichtig bei dieser Übung ist, dass man so lange durchhält wie möglich…beim Bergsteigen kann man auch nicht so schnell aufgeben.

Viel Spaß dabei!

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