Day 143: Push the hips

There are a few exercises which you don’t expect to be exhausting once you see them. One of them is for sure the hip lift!


I lay on my back with the arms on my side and the palms of the hands on the floor. I raise my legs straight up and start lifting the hips up and lower them back down slowly. This is an exhausting but very effective exercise for the lower abdominals.

Good lifting!


Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

Du kommentierst mit Deinem Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )


Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )


Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )


Verbinde mit %s