Day 151: Coffee break (5)

It’s already the 31st of May and I almost forgot the monthly coffee-break-exercise. Therefore here a simple but very effective exercise to increase the strength of the thighs.

20130531-074202.jpg

I stand with my back two or three steps in front of a chair and put the back of the left foot on the border of the seating. Then I start to bend my right leg until the thigh and the lower leg are in a 90° angle. The right knee should always be over the right foot. After a few repetitions I change the leg and go on.

Good coffee break!

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s