Day 157: By the way workout

Today’s exercise to increase the supporting strength and train the abdominals is just perfect for in between: In the waiting room of the doctor, on a bench in a park or also on a bus stop.


I sit down straight with the hands on the side of my bottom. The fingertips look forward. Then I lift my bottom and the bended legs up in the air and start extending my legs forward and bending them back again a few times. That’s quit exhausting.

Good luck with it!


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