177. Tag: Die Standwaagenbeuge!

Bei der heutigen Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und des Gleichgewichts kann man ganz einfach je nach Höhe des hinteren Beines selbst den Schwierigkeitsgrad bestimmen: Umso höher, umso schwieriger!

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Ich mache eine Standwaage mit den Händen in den Hüften und beginne das Standbein leicht zu beugen und wieder nach oben auszustrecken. Nach einigen Wiederholungen wechsle ich dann auf das andere Bein.

Gutes Training!

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