228. Tag: Nach oben drücken

Als ich heute während eines kurzen Spazierganges an einer Mauer vorbei gegangen bin, ist mir sofort eine Übung zur Stärkung der Bauchmuskeln und auch der Stützkraft eingefallen.

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Ich setze mich auf die Mauer, hebe mein Gesäß an und drücke es mehrmals nach hinten und nach oben.

Viel Spaß dabei!

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