Day 242: The Bridge

There are a lot of different types of bridge (Sethu Bandhasana) variations at yoga, with which it’s possible to mobilize the spine, relax the neck and stretch the abdominals and the chest.


For today’s variation I lay on my back with bend and slightly straddled legs, I grab my ankles with the hands and push my hips upwards as high as possible. I hold the position for a few deep breaths and lower the hips back down.

Have fun!


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