Day 242: The Bridge

There are a lot of different types of bridge (Sethu Bandhasana) variations at yoga, with which it’s possible to mobilize the spine, relax the neck and stretch the abdominals and the chest.

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For today’s variation I lay on my back with bend and slightly straddled legs, I grab my ankles with the hands and push my hips upwards as high as possible. I hold the position for a few deep breaths and lower the hips back down.

Have fun!

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