254. Tag: Spannen!

Um heute gleichzeitig die Körperspannung, die Stützkraft, das Gleichgewicht und die untere Rückenmuskulatur zu trainieren, stütze ich meinen Körper in der Liegestützposition auf den Ellenbogen ab und hebe abwechselnd zuerst das gestreckte linke Bein so lange wie möglich in die Höhe und anschließend das rechte.

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Gutes Spannen!

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