Day 267: The pullover

Today I will do a classic gymnastics exercise, which every gymnast should be able to do and which trains the biceps, the abdominals, the supporting strength and the coordination: the pullover.


I hold myself on a bar with the palms facing away and the legs dangling down. Now I make a pull-up and at the same time I lift my straight legs up until I can lean the hips on the bar and then I rotate my body backwards until I’m up with straight arms.

Good workout!


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