270. Tag: Die Hüften schön kreisen

Um heute die Beweglichkeit meiner Hüften zu trainieren, stehe ich aufrecht mit leicht gegrätschten und gestreckten Beinen und mit den Händen an den Hüften. Nun beginne ich mit den Hüften eine weite kreisende Bewegung zu machen; zuerst in eine Richtung und dann in die andere. Der Kopf bleibt dabei immer in der Mitte oberhalb der Füße.

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Viel Spaß dabei!

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