279. Tag: Hüftenmobilisation

Um heute meine Hüfte ein bisschen zu mobilisieren, stehe ich aufrecht neben einer Wand, lege die linke Hand an die Wand um das Gleichgewicht zu halten und beginne das rechte Bein vor und zurück zu schwingen. Die Hüfte sollte dabei ganz locker bleiben. Nach mehreren Wiederholungen drehe ich mich auf die andere Seite und mache mit dem linken Bein weiter.

20131006-152004.jpg

Gutes Mobilisieren!

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