286. Tag: Stuhltraining

Für die heutige Übung zur Stärkung der Körperspannung und des Latissimus – des großen Rückenmuskels – stelle ich zwei Stühle gegenüber auf, stütze mich auf dem hinteren Stuhl auf den Ellenbogen ab, lege meine Füße auf die Sitzfläche des vorderen, drücke mein Becken weit nach oben und halte die Position.

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Gutes Training!

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