290. Tag: Die Hüftbeuger dehnen

Um heute den Hüftbeuger gut zu dehnen, mache ich einen weiten Ausfallschritt: Das vordere Knie befindet sich dabei immer über dem Fuß, das hintere Knie berührt den Boden und der Rücken ist gerade. Nun beginne ich den Hüftbeuger leicht nach vorne zu schieben und die Position zu halten. Anschließend wechsle ich auf die andere Seite.

20131013-110932.jpg

Schönen Tag noch!

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