305. Tag: Langsam und schnell!

Wie immer, steht auch der heutige 1. November im Zeichen der Liegestütze und deshalb nehme ich die klassische Liegestützposition mit schulterbreiten Armen ein und senke meinen Körper vorab sehr langsam nach unten bis mein Kinn beinahe den Boden berührt und drücke meinen Körper dann explosionsartig nach oben. Das ist eine sehr gute Übung für den Trizeps, die Brust- und Schultermuskulatur und auch die Explosivität der Muskeln.

20131101-104540.jpg

Guten Monatsanfang!

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s