311. Tag: Ellenbogendrücken

Zur Stärkung der Schultern, des unteren Rückens und der Körperspannung liege ich heute ausgestreckt mit seitlich auf Schulterhöhe angewinkelten Armen (die Unterarme zeigen nach oben) auf dem Rücken und drücke die Ellenbogen fest nach unten und hebe dabei mein Becken in die Luft. Ich halte die Position kurz und senke dann das Becken wieder. Ich wiederhole die Übung mehrmals.

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Viel Spaß dabei!

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