Day 316: Rolling up the back

To stretch my back extensor today I sit straight on the edge of a chair. Now I lower my head and my shoulders forward (thereby my lower back remains upright) and my thumbs look inwards. Then I start rolling my shoulders and my head back up. Thereby I tense my back and my shoulders and rotate my thumbs outwards.

20131104-213645.jpg

Good rolling.

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s