318. Tag: Schulterspannung

Um heute meine Schultermuskulatur zu trainieren, stehe ich aufrecht mit leicht gegrätschten Beinen, hebe die gebeugten Ellenbogen auf die Höhe der Schultern und drücke diese anschließend nach hinten. Ich halte kurz die Position und gehe zurück in die Ausgangsposition.

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Gutes Training!

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