Day 321: Looking up and down

The last three days were strenuous for the shoulders! Therefore today’s exercise stretching the neck and also the shoulders is just the right thing.

20131112-204650.jpg

I kneel down on the floor with my bottom on the heels and my upper body is straight. Now I bring my head slowly back, look straight up and hold the position a few deep breaths. Then I move my head forward until my chin touches my chest and I look down. I repeat the exercise a few times.

Good stretching!

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s