Day 321: Looking up and down

The last three days were strenuous for the shoulders! Therefore today’s exercise stretching the neck and also the shoulders is just the right thing.


I kneel down on the floor with my bottom on the heels and my upper body is straight. Now I bring my head slowly back, look straight up and hold the position a few deep breaths. Then I move my head forward until my chin touches my chest and I look down. I repeat the exercise a few times.

Good stretching!


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