325. Tag: Der Schmetterlingssitz

Um meine Gesäß- und Hüftmuskulatur zu dehnen sitze ich heute mit aufrechtem Oberkörper auf dem Boden, führe die Fersen meiner Füße so nahe wie möglich an meinem Schritt zusammen und beginne die Knie wie die Flügel eines Schmetterlings Richtung Boden zu schwingen.

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Viel Spaß dabei!

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