Day 326: Backward push-ups on the floor

I have to admit that sometimes I have enough of classic push-ups, even though they are one of the best exercises for the triceps and the shoulder muscles. A great alternative, which I can do everywhere, are backward push-ups on the floor.


I just sit on the floor with my hands behind my bottom and the fingertips looking forward, I lift my waist up until my body is in one line from head to toe and start bending my arms and then extending them back up.

Good workout!


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