329. Tag: Mit den Füßen auf dem Boden bleiben

Um heute meine Bauchmuskulatur und die Stützkraft der Arme zu trainieren, sitze ich mit gestreckten und geschlossenen Beinen auf dem Boden mit meinen Händen neben dem Gesäß und die Fingerspitzen nach vorne gedreht und hebe mein Gesäß soweit wie möglich nach oben. Ich halte die Position so lange wie möglich. Dies ist eine ausgezeichnete Vorübung für die Waage.

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Gutes Training!

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