333. Tag: Gegen die Knie drücken

Um heute meine seitliche Bauchmuskulatur zu stärken, liege ich auf dem Rücken mit angewinkelten Beinen. Nun hebe ich mein linkes Bein hoch, drücke mit der Handfläche der rechten Hand gegen das linke Knie und halte die Spannung. Anschließend geht es mit dem rechten Knie und der linken Hand weiter.

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Viel Spaß!

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