Day 338: Jumping Lunges

To train my thighs, the gluteal muscles and the bounce today I do a large lunge (the knee of my back leg is nearly on the ground and the thigh and the lower leg of the front leg  are in a 90° angle) and jump straight upwards by extending the front leg. The legs are still straddled in the air and after the landing I go immediately back into the lunge position. After a few repetitions I change the legs.

20131124-115620.jpg

Good workout!

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