344. Tag: Auf die Bank springen

Für die heutige Übung zur Stärkung der Sprungkraft und der Koordination stehe ich aufrecht mit gegrätschten Beinen und einer Sitzbank zwischen meinen Beinen und beginne auf die Bank – ich lande mit geschlossenen Beinen – und sofort wieder zurück auf dem Boden zu springen. Es geht schnell und ohne Unterbrechung weiter: Rauf und runter.

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Gutes Springen!

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