348. Tag: Der seitliche Bergsteiger

Um heute meine Gesäßmuskulatur und die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken, starte ich in der Liegestützposition und beginne abwechselnd mit einer Sprungbewegung den linken Fuß außen neben die linke Hand und anschließend den rechten Fuß außen neben der rechten Hand zu stellen. Das hintere Bein ist dabei so gestreckt wie möglich.

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Viel Spaß dabei!

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