Day 357: One-legged burpees

Even if I did a burpee variation recently I will present also this one-legged variation, because besides the reaction skills, the supporting strength, the bounce and the legs it trains also the balance in a very effective way.


I start in the push-up position, lift the left leg up backwards, jump with the right foot forward as close as possible to my hands, do a basic jump, land again on the right foot and jump back into the starting position. After several repetitions I change the legs.

Have fun!


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