Day 364: Ninja-Burpees

Today’s Burpee variation is a tough challenge and I have to admit that I was only able to do four of them. But they are for sure an excellent workout for the coordination, the bounce and the legs.


I kneel straight on the floor, swing with the arms explosively forward and upward, jump thereby on my feet, extend the legs and make a high basic jump. After the landing I bend immediately my legs, support myself on the hands and kneel very fast back on the floor.

Good workout!


Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

Du kommentierst mit Deinem Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )


Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )


Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )


Verbinde mit %s