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57. Tag: Der Ötzi

Da ich heute einen Tag frei habe, ist es wieder mal an der Zeit meine Boulder-Fähigkeiten in der Vertikale in Brixen zu testen. Das Bouldern ist ein super Training für den ganzen Körper: Man benützt alle Musekln von den Fingerspitzen bis zu den Zehen, braucht eine gute Körperspannung und gelenkig sein schadet auch nicht. Bevor es aber losgeht, ist es Pflicht sich aufzuwärmen: In meinem Fall bereite ich vor allem die Schultern vor, wo es immer wieder mal gezwickt hat. Eine gute Dehnungs- und Beweglichkeitsübung dafür ist der Ötzi.

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Motion is life!

Motion is life! Simply for that reason it’s important to have a work out every day. Maybe sometimes you only have 5 minutes for some push ups, maybe the next day an hour for a run and occasionally a whole day to immerge into the nature.

I’ll do and post one exercise a day for one year and you can follow me on my blog and on facebook. Maybe you also want to join me!

The adventure starts on 1st of January 2013.