Good morning! There are a few exercises that I’m sure everyone knows: Maybe from the abs, legs & butt workout, or specific workouts for the big gluteal muscle and the leg muscles in the gym or perhaps the internet: the lunge.
Guten Morgen! Es gibt eine Übung, die wohl jeder kennt: Ob vom Bauch-Beine-Po-Kurs, wo sie viele Frauen und vielleicht auch einige Männer sicherlich oft gemacht haben, vom spezifischen Training des großen Gesäßmuskels, des Beinbeugers und auch des Beinstreckers im Fitnessstudio oder vielleicht vom Internet: Der Ausfallschritt.
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